Indice
- 1 Cómo mejorar la testosterona sin fármacos
- 1.1 Fatiga y ejercicio
- 1.2 Dieta y suplementos
- 1.3 Reducir estrés
- 1.4 Evitar el tabaco y el alcohol
- 1.4.1 Una selección de productos que necesitaras para el cuidado de tu salud
- 1.4.2 Maca, Zinc y Testosterona Hombre | Pre entreno, Potenciador Sexual Masculino con Ginseng, Tribulus Terrestris, Fenogreco, Rendimiento Muscular. 90 Cápsulas vegetales, Vegano.CE.N2 Natural Nutrition
- 1.4.3 Curcuma 1.600 mg. 95% de Curcumina. Curcuma con Pimienta Negra (Piperina 95%). Potente Antiinflamatorio y Antioxidante. 90 Cápsulas. Vegano. N2 Natural Nutrition
- 1.4.4 Probioticos + Prebioticos. 45 días de Tratamiento. 40 Billones de Bacterias Probióticas. Trastornos Digestivos. Con Inulina. Probioticos Intestinales Naturales. CE. N2 Natural Nutrition
- 1.4.5 Aceite de Lavanda – Con Aceites de Lavanda, Mandarina y Cáñamo Ecológicos, Vitamina E – 120 Cápsulas Blandas, Fórmula Avanzada para Relajación y Equilibrio Interior – Zenement
- 1.4.6 Maca Peruana Extracto de Raíz 4000 mg, Altamente Concentrado, 120 Cápsulas Veganas | Incrementa los niveles de Energía, la Vitalidad, el Rendimiento Atlético y Equilibrio Hormonal | Zenement
- 1.4.7 Arándano Rojo, D-Manosa y Probióticos – para Flora Intima, Cistitis y Bienestar Urinario – Cranberry de alta biodisponibilidad con Probioticos Mujer Flora Intima (20 mil millones de UFC) – Zenement
- 1.4.8 Colageno Hidrolizado Puro Polvo 330g Piulife® Colageno Acido Hialuronico Y Vit C, Peptidos De Collageno Tipo 1, Suplemento Piel Cabello Y Uñas, Articulaciones, Colágeno En Polvo Bovino Sin Sabor
- 1.4.9 Coenzima Q10 200mg Piulife® 120 Cápsulas Coq10 Alta Dosis, 100% Pura Fermentada Naturalmente, Protección Contra Radicales Libres Con Ubiquinona, Antioxidantes Capsulas, Energía, Sistema Inmunitario
- 1.4.10 Colágeno Marino Hidrolizado 100% Puro 1170mg, 120 Cápsulas (Suministro para 2 Meses) – Tipo 1 de Naticol, 100% Péptidos de Colágeno Marino Puro de Peces Salvajes, Sin Gluten ni OGM
- 1.4.11 Omega 3 2000mg de Concentración 240 Perlas de Aceite de Pescado (660mg EPA + 440mg DHA) – Ácidos Grasos Omega 3 de Alta Potencia para Salud Cerebral, del Corazón y de la Presión Sanguínea para 4 Meses
- 1.4.12 Citrato de Magnesio 1480mg, 240 Cápsulas Veganas – 440mg de Magnesio Puro de Alta Biodisponibilidad, 4 Meses de Suministro, Reduce Cansancio y Fatiga, Equilibra los Electrolitos, Suplemento Deportivo.
- 1.4.13 Lactoflora Probiótico Protector Intestinal Infantil Sabor Fresa 10 frascos monodosis
Cómo mejorar la testosterona sin fármacos
El nivel de testosterona en el cuerpo puede influir en la salud física y mental. Una cantidad adecuada de testosterona es esencial para mantener una energía y una motivación optimas. A continuación, se presentan algunas estrategias para mejorar la testosterona sin recurrir a medicamentos.Fatiga y ejercicio
El ejercicio constante puede tener un impacto negativo en la testosterona al principio, pero con el tiempo puede aumentar su producción. La fuerza muscular y la pérdida de grasa corporal se asocian con altos niveles de testosterona. Para maximizar los beneficios de la actividad física en la testosterona, asegúrese de combinarla con una alimentación equilibrada.Anotación sobre ejercicio y testosterona:
- Aquélla que comienza a ejercitar cuerpo a buena hora.
- Alternar entre ejercicios de fuerza y cardio.
- Poner especial en deportes aeróbicos y pesas.
- Estar mejor entrenado.
Dieta y suplementos
La alimentación también desempeña un papel importante en la regulación de la testosterona. Algunos alimentos pueden ayudar a aumentar sus niveles, como frutos secos, huevos y pescado. Además, algunos suplementos como el zinc, la vitamina D y el magnesio pueden ser útiles para una producción saludable de testosterona.Anotación sobre dietas saludables y testosterona:
- Nutritos vegetales, proteínas y calorias.
- Frutas y verduras con color.
- Frutos secos y semillas.
- Reducción de harinas blancas y azúcares.
Reducir estrés
El estrés crónico puede bajar los niveles de testosterona en el cuerpo humano. Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda puede ayudar a mantener los niveles de testosterona saludables. El sueño adecuado también es indispensable para la producción de testosterona, al dormir entre 7 y 8 horas cada noche contribuye de esta manera.Técnicas para reducir el estrés y vivir mejor:
- Para una efectiva para reducir el estrés.
- Experimentar la dieta de alta intesidad.
- Yoga, meditación y la naturaleza.
- Los beneficios de dormir demasiado.
Evitar el tabaco y el alcohol
Ambos pueden afectar negativamente los niveles de testosterona en el cuerpo humano, como es el caso del alcohol. La exposición a ciertos productos químicos como la benzopireno y la tetracloroetileno puede bajar sus niveles también. Por lo tanto, es esencial adoptar un estilo de vida saludable para mantener una producción saludable de testosterona. A través de la combinación del ejercicio físico, una alimentación equilibrada y la reducción del estrés, es posible mejorar poco a poco el nivel de testosterona.Una selección de productos que necesitaras para el cuidado de tu salud
Maca, Zinc y Testosterona Hombre | Pre entreno, Potenciador Sexual Masculino con Ginseng, Tribulus Terrestris, Fenogreco, Rendimiento Muscular. 90 Cápsulas vegetales, Vegano.CE.N2 Natural Nutrition
Curcuma 1.600 mg. 95% de Curcumina. Curcuma con Pimienta Negra (Piperina 95%). Potente Antiinflamatorio y Antioxidante. 90 Cápsulas. Vegano. N2 Natural Nutrition
Probioticos + Prebioticos. 45 días de Tratamiento. 40 Billones de Bacterias Probióticas. Trastornos Digestivos. Con Inulina. Probioticos Intestinales Naturales. CE. N2 Natural Nutrition
Aceite de Lavanda – Con Aceites de Lavanda, Mandarina y Cáñamo Ecológicos, Vitamina E – 120 Cápsulas Blandas, Fórmula Avanzada para Relajación y Equilibrio Interior – Zenement
Maca Peruana Extracto de Raíz 4000 mg, Altamente Concentrado, 120 Cápsulas Veganas | Incrementa los niveles de Energía, la Vitalidad, el Rendimiento Atlético y Equilibrio Hormonal | Zenement
Arándano Rojo, D-Manosa y Probióticos – para Flora Intima, Cistitis y Bienestar Urinario – Cranberry de alta biodisponibilidad con Probioticos Mujer Flora Intima (20 mil millones de UFC) – Zenement
Colageno Hidrolizado Puro Polvo 330g Piulife® Colageno Acido Hialuronico Y Vit C, Peptidos De Collageno Tipo 1, Suplemento Piel Cabello Y Uñas, Articulaciones, Colágeno En Polvo Bovino Sin Sabor
Coenzima Q10 200mg Piulife® 120 Cápsulas Coq10 Alta Dosis, 100% Pura Fermentada Naturalmente, Protección Contra Radicales Libres Con Ubiquinona, Antioxidantes Capsulas, Energía, Sistema Inmunitario
Colágeno Marino Hidrolizado 100% Puro 1170mg, 120 Cápsulas (Suministro para 2 Meses) – Tipo 1 de Naticol, 100% Péptidos de Colágeno Marino Puro de Peces Salvajes, Sin Gluten ni OGM
Omega 3 2000mg de Concentración 240 Perlas de Aceite de Pescado (660mg EPA + 440mg DHA) – Ácidos Grasos Omega 3 de Alta Potencia para Salud Cerebral, del Corazón y de la Presión Sanguínea para 4 Meses
Citrato de Magnesio 1480mg, 240 Cápsulas Veganas – 440mg de Magnesio Puro de Alta Biodisponibilidad, 4 Meses de Suministro, Reduce Cansancio y Fatiga, Equilibra los Electrolitos, Suplemento Deportivo.
Lactoflora Probiótico Protector Intestinal Infantil Sabor Fresa 10 frascos monodosis
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